Почему завтрак важен: мнение эндокринолога.

По ее словам, люди, пропускающие утренний прием пищи, как в школе, так и на работе, могут неправильно питаться, что в итоге приводит к увеличению аппетита вечером.

Эксперт подчеркнула, что недостаток необходимых калорий и питательных веществ в течение дня может привести к перееданию вечером. Это может вызвать развитие различных заболеваний.

«В течение дня они могут есть различные продукты, перекусывать, даже употреблять фастфуд, но при этом все равно оставаться голодными, так как не получают сытную и здоровую пищу. Несколько приемов пищи вечером и перед сном могут привести к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа», — заявила Михалева.

Она посоветовала людям, склонным к перееданию, не пропускать завтрак, обед и ужин. В противном случае допускается двухразовое питание: поздний завтрак и ранний ужин.

«В некоторых случаях отказ от завтрака может создать замкнутый круг, когда человек не успевает проголодаться за ночь и утром ничего не ест», — пояснила специалист.