Представлены полезные хобби, которые могут помочь снизить риск развития деменции.

Пожилые люди могут испытывать трудности с памятью, речью, а также терять способность четко мыслить и передвигаться. Чтобы не стать обременением для своих близких, следует придерживаться ряда простых рекомендаций.

«Когда речь идет о профилактике снижения когнитивных функций, ухудшении памяти и трудностях в адаптации к новым условиям, важно включать в свою жизнь умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, а также изучение и приобретение новых навыков», — пояснила врач.

Для поддержания ясности ума и хорошей памяти полезно заниматься изучением иностранных языков и рисованием, в том числе по номерам.

«Кроме того, пожилым людям важно развивать моторику, для этого можно собирать пазлы или заниматься бисероплетением. Рекомендуется уделять этому занятию хотя бы 40 минут каждый день», — посоветовала специалист.

Также стоит учить стихи и записаться в клубы по интересам. Не забывайте о необходимости коррекции зрения и слуха.

«Кроме того, следует найти занятие по душе. Общение с внуками положительно сказывается на эмоциональном состоянии: можно водить их в школу, помогать с уроками или готовить новые блюда. Не забывайте и о друзьях», — заключила медик.