Как стакан воды натощак воздействует на работу мозга — диетолог

После пробуждения один или несколько стаканов воды помогут восстановить водный баланс в организме после потери жидкости во сне, разжижая кровь. Это в свою очередь снижает риск тромбообразования, улучшает работу мозга и аппетит. Кроме того, запускается работа ЖКТ и мочевыводящей системы.

«Вместе с этим запускаются и метаболические процессы в организме, что помогает контролировать вес. И если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается», — добавила Устинова.

Врач подчеркнула, что важно пить воду не только с утра, но и в течение всего дня. Эта полезная привычка благоприятно сказывается на внешности, в частности, на здоровье кожи и волос. Также вода улучшает работу лимфатической системы, которая помогает организму бороться с инфекциями, снижается риск возникновения камней в почках.