Как быстро и эффективно похудеть к Новому году?

Соблюдение всех рекомендаций поможет избавиться от лишнего веса, однако здоровье должно быть приоритетом перед внешним видом.

«Лучше развить полезные привычки и с удовольствием улучшать свое самочувствие и форму тела, чем бесконечно переходить с одной диеты на другую», — отметила эксперт.

Она посоветовала изменить свой распорядок дня, добавив в него обязательную утреннюю зарядку или прогулку.

«Важно запланировать три полноценные тренировки в неделю и завершать вечера короткой десятиминутной растяжкой и разминкой. В питании следует акцентировать внимание на разнообразии и сбалансированности, увеличив потребление овощей и воды вместо сладких напитков», — пояснила Бахтурина.

Если занятия спортом не практиковались, стоит начать с утренней зарядки и вечерней разминки, постепенно увеличивая нагрузки в течение недели, чтобы тело могло адаптироваться. Также важно разнообразие в активности для поддержания мотивации.

«Можно запланировать семейный поход на каток, попробовать лыжи или сноуборд, совершать прогулки по лесу или устраивать снежные баталии во дворе», — предложила специалист.