Какие привычки способствуют ускорению старения организма?

Она также выделила другие привычки, от которых стоит избавиться, чтобы замедлить возрастные изменения.

«Рацион, насыщенный углеводами, приводит к снижению упругости кожи и делает её дряблой, поэтому лучше отдавать предпочтение овощам, белковым продуктам и полезным жирам. Курение и чрезмерное потребление алкоголя также отрицательно сказываются на организме», — пояснила дерматолог.

Недостаток воды также замедляет обмен веществ, поэтому рекомендуется пить не менее полутора литров жидкости в день.

«Необходимо отметить и недостаток сна. Плохое качество сна ускоряет старение кожи, не позволяя ей восстанавливаться после воздействия стрессовых факторов окружающей среды. Засыпание до 22:00 является одним из ключевых факторов, способствующих улучшению общего состояния организма», — подчеркнула эксперт.

По её словам, женщинам важно обязательно снимать макияж перед сном. Кроме того, для умывания следует выбрать мыло, которое соответствует потребностям вашей кожи, чтобы избежать сухости. Отказ от средств защиты от солнечных лучей также способствует раннему старению.