Неліктен таңғы астан бас тартуға болмайды — эндокринологтың пікірі.

Оның айтуынша, таңғы ас қабылдамайтын адамдар мектепте немесе жұмыста дұрыс тамақтанбауы мүмкін, бұл кешке тәбеттің артуына әкеледі.

Сарапшы қажетті калориялар мен пайдалы заттарды күн ішінде алмағанда, кешке артық тамақтануға әкелетінін атап өтті. Бұл бірнеше аурулардың дамуына себеп болуы мүмкін.

«Күн ішінде олар қандай да бір тағамдарды жеп, жеңіл тамақтануымен айналысып, тіпті фастфуд та жей алады, бірақ бәрібір аштық сезімін бастан кешіреді, себебі олар қоректік, сау тамақ жеген жоқ. Кешке және ұйықтар алдында бірнеше тамақтану салмақ проблемаларына, семіздікке және 2 типті диабетке алып келуі мүмкін», — деді Михалева.

Артық тамақтануға бейім адамдарға таңғы ас, түскі ас және кешкі асты өткізбеуді ұсынды. Әйтпесе, кешкі ас және ерте кешкі ас түрінде екі мезгіл тамақтануға рұқсат етіледі.

«Кейбір жағдайларда таңғы астан бас тарту адам түнде аштық сезбейтін, таңертең ештеңе жейтін уақыт таппайтын тұйық шеңберді қалыптастыруы мүмкін», — деп түсіндірді маман.