Суықта жылынуға көмектесетін өнімдер — диетолог кеңестері.

«Жылыту үшін майлы өнімдер мен жоғары жылу сыйымдылығы бар тағамдар қажет. Бұл сүт немесе қаймақ болуы мүмкін. Түскі ас кезінде ыстық сорпалар ішу керек. Қаймақ пен май қосылған пюре түріндегі тағамдар да жарайды», — деп кеңес берді маман.

Салқын мезгілде тауық немесе көкөніс сорпалары әсіресе пайдалы. Сондай-ақ, иммунитетті нығайтуға көмектесетін сиыр еті бульондары да пайдалы.

Диетолог сорпаларды көкөніс (сәбіз, балдыркөк) және жасыл шөптер қосылған бульон негізінде дайындауды ұсынады. Сорпаларға имбирь, сарымсақ, куркума сияқты дәмдеуіштер қосу керек — олар жылыту әсеріне ие.

Салқынға қарамастан, көкөністер мен жемістерді ұмытпау керек. Олар иммундық жүйені қолдау үшін қажет көптеген витаминдерді қамтиды. Ал оларды жылыту үшін көкөністерден рагу, ал жемістерден үй десерттері жасауға болады.

«Кешкі асқа майлы балық жеп алуға болады, ол да жылыту әсеріне ие. Оны қайтадан маймен пісірілген қарақұмықпен толықтыруға болады», — деп түйіндеді сарапшы.