жексенбі03 қараша 2024
inbusinesskz.com

Деменцияның қаупін төмендету үшін пайдалы хоббилер тізімі ұсынылды.

Шет тілдерін үйрену мен сурет салу ақыл-ойдың анықтылығын және жақсы жадыны сақтауға көмектеседі.
Представлены полезные хобби, которые могут помочь снизить риск развития деменции.

Қарт адамдар жадтың нашарлығына, сөйлеу қиыншылықтарына, анық ойлау қабілетін жоғалтуға және белсенді қозғалуға деген мүмкіндіктің төмендеуіне шағымдана алады. Туысқандарға ауыртпалық болмау үшін бірқатар қарапайым ережелерді орындау қажет.

«Когнитивтік функциялардың төмендеуін, жадтың нашарлауын, жаңа жағдайларға бейімделудегі қиындықтарды алдын алу туралы айтатын болсақ, өмірде орташа физикалық белсенділіктің, таза ауада серуендеудің, сондай-ақ жаңа дағдыларды үйренудің болуы маңызды», — түсіндірді дәрігер.

Ақыл-ойдың айқындылығын және жақсы жадты сақтау үшін шет тілдерін үйрену мен сурет салу, соның ішінде нөмірлер бойынша сурет салу көмектеседі.

«Сонымен қатар, егде адамдар моториканы дамытуы керек, бұл үшін олар пазлдар жинап немесе бисермен тоқумен айналыса алады. Бұл іс-шараға күніне кемінде 40 минут уақыт бөлген жөн», — кеңес берді маман.

Сондай-ақ, өлеңдер жаттап, қызығушылық клубтарына жазылу да артық болмайды. Көру мен есту қабілетін түзету туралы да ұмытпау қажет.

«Сонымен қатар, өздеріне ұнайтын іс-әрекетті табу керек. Немерелермен қарым-қатынас эмоционалдық көңіл-күйге жақсы әсер етеді: оларды мектепке апарып немесе оларға сабақ жасауға көмектесіп, жаңа тағамдарды дайындауға болады. Достарды да ұмытпау керек», — деді дәрігер.