сәрсенбі12 ақпан 2025
inbusinesskz.com

Интернетсіз бір күн өткіздік: міне, оның нәтижелері.

Психолог Наталья Искра: Интернет пен гаджеттерсіз күніне 4-5 сағат уақыт өткізу қажет.
Отказавшись от Интернета на день, мы столкнулись с неожиданными последствиями. Вот что произошло!

Толық 24 сағат. Интернетсіз. Мегаполисте?! Нағыз сынақ болды ғой!

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Фотобанк КП-ға өту

Сіз күнде қанша рет телефондағы қосымшаларды ашатыныңызды есептеп көрдіңіз бе? Барлық мессенджерлерді тексеру, әлеуметтік желілерде қысқа видеоларды қарау, бірнеше ондаған сұрақтарды «гуглдеу» керек. Ал енді интернетсіз бірнеше күн қалуға тура келсе не болар еді? «КП-Петербург» тілшісі осындай адамгершілікке жатпайтын экспериментке бел буды. Бірақ оған тек бір күн жетті - 26 қаңтарда, Халықаралық интернетсіз күнге орай.

ЭСЭМЭСКИ ЖӘНЕ ПРГНОЗДАР

Таңертең қолым телефонды көзімді ашпай тұрып тапты - рефлекс! Жастықтарда жатып, күлкілі видеоларды парақтау - менің демалыс күніндегі міндетті дәстүрім. Бірақ бұл жолы емес… Миға ауыр тиді, бірақ тез арада басқа көңіл көтеру табылды - тағы бір сағат ұйықтау. Ал оянғаннан кейін қиын болды. Ыдыс-аяқты жуу мен бөлме жинау музыкамен әлдеқайда жағымды, бірақ музыкалық қосымша интернетсіз жұмыс істемеді. Өзіме әндетуге тура келді. Достарыммен мессенджерде қалған дәмді таңғы ас рецептісін анамнан сұрадым - рецепт мессенджердегі хабарламаларда қалған. Тез арада газеттен аспаздық кесінділермен блокнот ашуға тура келеді!

Мен ауа-райы болжамын өтіп бара жатқан адамдар мен асфальтқа қарап жасағанымда, судағы тамшылар билеп жатқан жоқ, ал адамдар қалпақсыз жүр - демек, жылы әрі ылғал емес. Бірақ мен әлі де қолшатыр аламын - біз петербургтік ауа-райын білеміз. Ал кітапты құлаққаптың орнына аламын. Жолдардағы кептелістерді жолда бағалауға тура келді. Навигаторсыз кез келген сапар тосын сыймен болады - қайда болса да жол-көлік оқиғасы болар ма, жоқ па. Әрине, қосымша болмаса ыңғайлы маршрут құру мүлде мүмкін емес: қай жерде ауысу керек, неше аялдама бар және жол қанша уақыт алады - интернетсіз бұл сұрақтар риторикалыққа айналады. Көмекті тек зейнеткерлерден іздеуге болады - олар Ленинград-Петербург өмірлерінде барлық транспорттық қиындықтарды жақсы білген. Сондай-ақ, аялдамалардағы хабарландыруларға назар аудару қажет - олар белгілі маршруттардың жабылуы туралы ескертеді.

Интернетсіз кез келген заманауи смартфон қарапайым телефон мен фотоальбом, жазбалар жинағына айналады.

Фото: Артем КИЛЬКИН. Фотобанк КП-ға өту

Туыстарыммен хат алмасу үшін эсэмэске және қысқалық пен талант әпкесінің цитатасын еске түсіруге тура келді. Мен, баяу дауыстық хабарлама жазуды ұнататын адам, 50 таңбаға қысылған ойымды сыйғызуға және әкемнен мысықтың суретін эмэмэске жіберуін сұрауға мәжбүр болдым - оның жүзіне қатты сағынып қалдым.

ЖАҢАЛЫҚТАР РЕЖИМІ

Кейін досыммен кездесуді күтуде мен бірнеше газет дүңгіршектеріне және кітап дүкеніне кіріп, телефон анықтамалығын сұрадым. Енді интернетім жоқ болғандықтан, менің істен шыққан шаңсорғышымды жөндейтін компанияның номерін қайдан табамын немесе шаш алу үшін жазылуға тура келетін шаштараз номерін қайдан аламын? Балалық шақтан есімде қалған қалың әжемнің анықтамалығы, онда кішкентай жазылған беттер: мұнда барлық комитеттер, емханалар, түрлі дүкендер мен мейрамханалар бар. Бірақ дүңгіршектер мен кітап дүкенінде мені жұмсақ айтқанда, таңырқап қарады.

- Мұндай анықтамалықтар енді жасалмайды, - деді газет сөресінде отырған қатал апай.

Досыммен кеш тамаша өтті, интернетсіз жүрекжарды әңгімелермен, бірақ басқа қалалардан достарым мен сүйікті әріптестерімнен хабарламаларсыз толық 24 сағат өте қиын болды. Кім не айтып жатыр, қандай әзілдермен күліп жатыр, қандай дабыралы жаңалықтарды талқылап жатыр екен?.. Айтпақшы, жаңалықтар туралы! Мен өзекті тақырыптарды тек теледидардан немесе радиодан біле алар едім, бірақ үйімде не теледидар, не радио жоқ. Сондықтан мен түн ортасынан кейін жоғалған жаңалықтар мен хабарламаларға сүңгіп кеттім.

Интернет - біздің барлығымыз, бірақ одан демалу маңызды. Психолог күніне 4-5 сағат интернетсіз уақыт өткізуге кеңес береді.

Фото: Олег ЗОЛОТО. Фотобанк КП-ға өту

Қорытындылайық. Кнопкалы телефонмен жайлы өмір сүру үшін қаланы жақсы білу керек: айналаңыздағы шеберханалар, салоны мен дүкендерге назар аудару, транспорт маршруттарын есте сақтау, түрлі мекемелердегі кеңесшілерге жүгіну, жазу кітапшасын жаңартып, контактілермен толтыру. Әрі қарай, жайлылықтан бас тартуға дайын болу керек: маркетплейстердің орнына - сағаттап ТЦ-ға және базарларға бару, банк қосымшасының орнына - бөлімшеге бару, секундта «гуглдеуге» - компьютерлері бар кітапханаға бару - ал мұнда интернет бар! Сондықтан одан қашып құтыла алмайсың.

САРАПШЫНЫҢ ПІКІРІ

Күніне төрт сағат интернетсіз - бұл қажет!

Наталья ИСКРА, балалар және отбасылық психолог, психология ғылымдарының кандидаты:

- Гаджеттер мен интернет - қазіргі өмірдің бір бөлігі. Алайда, бізге беретін барлық жақсы нәрселерден (тілдерді үйрену, жол табу және т.б.) басқа, олар қарым-қатынасқа, ата-ана мен балалар, еркек пен әйел, достар арасындағы қатынастарға көмектеспейді. Мұндай детокс, онда шынайы адамаралық қарым-қатынас, табиғатпен немесе спортпен араласу бар. Бұл тамаша идея, ол жақсы жұмыс істейді. Күніне 30 пайыз көлемінде осындай уақыт өткізу жақсы - бұл шамамен төрт-бес сағат. Жұмыстан кейін сүйікті адаммен сөйлесіп, өзіңіз үшін бір нәрсеге көңіл бөліп, ұйқыдан екі сағат бұрын кез келген гаджеттерді өшіріп тастаңыз. Саналы адамдар бұл шектерді сақтайды.

Ал хабарламалар, жаңалықтар немесе смартфонсыз қалу туралы алаңдаушылық, бәрін үлгеру қажеттілігімен байланысты. Егер жүз жыл бұрын адаммен араласудың қаншалықты жағымды болғаны маңызды болса, бүгінгі күні әрқайсысына материалдық, жеке және кәсіби талаптардың үлкен жүктемесі түседі. Мегаполистерде олар одан бетер жоғары. Сонымен қатар, әлеуметтік желілер сізді басқа адамдардың не істеп жатқанын көріп, ештеңе үлгермейтіндей сезінуге мәжбүр етеді. Барлық осы факторлар үлкен стресс тудырады.

Санкт-Петербургтің ең маңызды жаңалықтарын білгі