Қандай әдеттер организмнің қартаю процесін тездетеді?

Ол қартаю өзгерістерді баяулатуға көмектесетін басқа да әдеттерді атады, олардан бас тартқан жөн.

«Көмірсуларға бай рацион терінің тонусын төмендетіп, оны солып кетуге әкеледі, сондықтан көкөністерге, белоктарға және қаныққан майларға басымдық беру керек. Темекі шегу мен алкогольді шамадан тыс пайдалану да организмге теріс әсер етеді», — деп түсіндірді дерматолог.

Су тапшылығы да зат алмасуды баяулатады, сондықтан күніне кемінде бір жарым литр сұйықтық ішу ұсынылады.

«Ұйқының жетіспеушілігін де атап өту керек. Нашар ұйқы терінің қартаюын жылдамдатады, оған қоршаған ортаның стресстік факторларының әсерінен қалпына келуіне мүмкіндік бермейді. Түнгі 22:00-ге дейін ұйықтау — организмнің жалпы жағдайын жақсартатын маңызды факторлардың бірі», — деп атап өтті сарапшы.

Оның айтуынша, әйелдер ұйқыға жатпас бұрын макияжды міндетті түрде жууы керек. Сонымен қатар, жуыну үшін теріңіздің нақты қажеттіліктеріне сай сабын таңдау қажет, бұл құрғақтықтың алдын алуға көмектеседі. Күннен қорғайтын құралдарды пайдаланбау да ерте қартаюды қоздырады.